在2018年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2174 千卡
|
脂肪: 71.58克 | 蛋白质: 111.29克 | 碳水物: 273.99克.
早餐: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Himbeeren. 午餐: Aldi Tiramisu, Krautsalat, Reis (Gekocht), Aldi Gyrospfanne. 晚餐: Aldi Lachsschinken, Vollmilch, Aldi Schinken-Zwiebelmettwurst, Aldi Zarte Scheiben, Vollkornbrot, Butter, Fleischsalat, Rote Paprika. 小食/其他: Trocken Geröstete, Ungesalzene Erdnüsse. 更多的......
|
|
2995 千卡
|
运动:
坐着 - 11 小时, 站立 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, Cross Training - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 1 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|