在2018年01月30日体重纪录(没有日志纪录)
|
81 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
813 千卡
|
脂肪: 41.86克 | 蛋白质: 50.54克 | 碳水物: 59.79克.
早餐: Heinz Горошек Зеленый Консервированный, Свинина Тушеная, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Кофе (из Молотых Зерен), Чернослив, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Яйцо Всмятку. 晚餐: Активиа Биойогурт Натуральный Питьевой, Чернослив, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебец Гречневый. 更多的......
|
|
2200 千卡
|
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加7.7 公斤
|
|
|