在2018年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
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81 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
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813 千卡
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脂肪: 41.86克 | 蛋白质: 50.54克 | 碳水物: 59.79克.
早餐: Heinz Горошек Зеленый Консервированный, Свинина Тушеная, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Кофе (из Молотых Зерен), Чернослив, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Яйцо Всмятку. 晚餐: Активиа Биойогурт Натуральный Питьевой, Чернослив, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебец Гречневый. 更多的......
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2200 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加7.7 公斤
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