在2018年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1217 千卡
|
脂肪: 55.50克 | 蛋白质: 60.94克 | 碳水物: 122.06克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Банан, Домик в деревне Молоко 0,5%, Биомакс Йогурт Клубника, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. 午餐: Теремок Гороховый Суп Постный, Сыр Гауда, Пекинская Капуста, Виктория Картофельный Гратен с Сыром, Сметана 20%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Hochland Фетакса Нежная Классическая в Рассоле, Активия Густой Йогурт Натуральный, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Valio Йогурт Печёное Яблоко 0,4%, Свитлогорье Творог 2%. 小食/其他: Био Баланс Кефирный 1%, Тарталетка с Малиной, Naturino Пастилки. 更多的......
|
|
1800 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 28 分钟, 爬楼梯 - 8 分钟, Cross Training - 13 分钟, 休息 - 15 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|