在2012年05月31日体重纪录（没有日志纪录）
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64.0 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2868 千卡
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脂肪: 102.61克 | 蛋白质: 190.84克 | 碳水物: 298.16克.
早餐: 99% Fat Free Strawberry Yogurt, Granola Cereal with Raisins, 1% Fat Milk, Gala Apples, Banana, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Turkey Bacon, Cooked Egg White, Coffee, FISH OIL 1000MG, Egg. 午餐: Cranberry Trail Mix, Red Bell Pepper, Green Bell Pepper, Carrots, Lite Caesar Salad Dressing, Iceberg Salad, regular chicken salad sandwich, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Cranberry Trail Mix. 晚餐: Cooked Carrots (from Canned), Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). 小食/其他: Low Fat Cottage Cheese, Purblue Creatine, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Low Fat Cottage Cheese. 更多的......
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3097 千卡
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运动:
购物 - 38 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 55 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 休息 - 1 小时 和 5 分钟, 家务 - 1 小时 和 32 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 40 分钟. 更多的......
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稳定体重
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