在2018年01月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
94.8 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 36.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2036 千卡
|
脂肪: 72.45克 | 蛋白质: 74.41克 | 碳水物: 254.42克.
早餐: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee & semi skimmed milk. 午餐: Tesco Sage & Onion Stuffing Mix, Tesco White Batch Rolls, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Clover Lighter Spread, Scrambled Egg (Whole, Cooked). 晚餐: Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Heinz Reduced Sugar & Salt Baked Beans. 小食/其他: Mr Kipling Treacle Tart, Tesco Chunky Chocolate Cookies. 更多的......
|
|
2653 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|