在2018年01月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
81 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
653 千卡
|
脂肪: 35.94克 | 蛋白质: 39.64克 | 碳水物: 41.77克.
早餐: McDonald's Flat White Coffee with Milk (Standard). 午餐: Caesar Salad Dressing , Croutons, Parmesan Cheese (Grated) , Celery , Woolworths Red Leaf Mixed Salad, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. 晚餐: Coles Pasta Salad with Chicken, Pesto & Spinach. 小食/其他: Herbal Tea. 更多的......
|
|
2878 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 45 分钟, 家务 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.9 公斤
|