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Louizi22
日记
2018年01月29日
Louizi22的日记, 2018年01月29日
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在2018年01月29日体重纪录(没有日志纪录)
60.1 公斤
最近减少:
10.9 公斤
.
还有:
15.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年01月29日:
168 千卡
脂肪: 5.18克 | 蛋白质: 7.38克 | 碳水物: 25.48克.
晚餐:
Bife de Carne de Vaca, Alface, Tomates.
小食/其他:
Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Banana-Maçã.
更多的......
2503 千卡
运动:
唱歌 - 20 分钟, 舞蹈(快步,有氧的) - 1 小时 和 30 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 淋浴 - 20 分钟, 休息 - 8 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 5 小时.
更多的......
一个星期减少3.2 公斤
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