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bom dia,mais um final de semana de reposição de carbo
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92.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1305 千卡
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脂肪: 106.95克 | 蛋白质: 76.24克 | 碳水物: 11.01克.
早餐: Aviação Manteiga com Sal, Frimesa Nata, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Sadia Bacon, Ovo Cozido. 午餐: Repolho Verde, Banha de Porco, Sadia Coxinha da Asa de Frango, Sadia Bacon, Ovo Cozido. 小食/其他: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Black Skull Whey Zero. 更多的......
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2380 千卡
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运动:
treino peito e tríceps - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加6.7 公斤
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