在2018年01月26日体重纪录（没有日志纪录）
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74.3 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 14.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1660 千卡
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脂肪: 70.69克 | 蛋白质: 81.84克 | 碳水物: 185.50克.
午餐: Kibon Cornetto Crocante, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Moqueca de Peixe, Picanha sem Gordura. 晚餐: Suco de Limão, Suspiro, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Soya Maionese, Batatas Fritas, Arroz com Legumes, Frango (Empanado e Frito), Dona Benta Bolinho de Chuva. 更多的......
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2614 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 椭圆机 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 看电视 - 2 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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