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希望能瘦身成功
日记
2018年01月29日
希望能瘦身成功的日记, 2018年01月29日
希望能瘦身成功的个人资料
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體值肪:44.6
代謝率:1440
BMI:30.5
70.5 公斤
最近减少:
2.5 公斤
.
还有:
20.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年01月29日:
840 千卡
脂肪: 15.44克 | 蛋白质: 49.12克 | 碳水物: 133.42克.
早餐:
燕麥(即食,乾,濃縮).
午餐:
虱目魚肚, 炒高麗菜, 花椰菜, 白飯.
晚餐:
麵筋, 罐頭三文魚, 花椰菜, 稀飯.
小食/其他:
柑橘, 蘋果(去皮), 香蕉.
更多的......
1747 千卡
运动:
心 (Cardio) - 4 分钟, 休息 - 15 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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