在2018年01月28日体重纪录（没有日志纪录）
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72.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1383 千卡
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脂肪: 65.37克 | 蛋白质: 87.12克 | 碳水物: 118.98克.
早餐: Milbona Skyr Blaubeere. 午餐: Lidl Gerookte Schotse Zalm, Olijfolie, Demeter Appelazijn, Euro Shopper Witte Kaas, Groene Olijven, Gekookt Ei, Komkommer (met Schil), Tomaten, Ijsbergsla. 晚餐: Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Aviko Aardappelbolletjes, Lidl Pita Broodje, Kania Frisse Knoflooksaus, Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), AH Magere Shoarmareepjes. 小食/其他: AH Truffel Mayonaise, Rivercote Melba Toast, Koekje, Banaan. 更多的......
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2227 千卡
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运动:
坐着 - 6 小时, 驾驶 - 40 分钟, 烹饪 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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