在2018年01月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.2 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1774 千卡
|
脂肪: 50.69克 | 蛋白质: 80.00克 | 碳水物: 242.02克.
早餐: Nadler Heringssalat, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe. 午餐: Milch 1,5%, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Butter, Zucker, Hefe, Ei. 晚餐: Nadler Heringssalat, REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. 小食/其他: Kohlrabi, Wintertraum Aachener Kräuterprinten, Piasten Schokolinsen, Haribo Gummibärchen. 更多的......
|
|
2042 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 循环训练 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|