Pasha_trener的日记, 2018年01月28日

在2018年01月28日体重纪录（没有日志纪录）

77.1 公斤最近减少: 12.9 公斤. 还有: 5.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年01月28日:

2273 千卡

脂肪: 94.34克 | 蛋白质: 72.01克 | 碳水物: 280.84克. 早餐: Макдоналдс Латте, Макдоналдс Биг Брекфаст Ролл. 午餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Лакомка Тульский Пряник. 晚餐: Ростик'c - KFC Боксмастер. 小食/其他: Ростик'c - KFC Чизбургер Кентукки BBQ, Gorilla Энергетический Напиток. 更多的......

2263 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

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