在2018年01月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
111.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 14.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2457 千卡
|
脂肪: 88.60克 | 蛋白质: 113.78克 | 碳水物: 370.80克.
早餐: Яблочный Пирог, Greenfield Чай Черный, Вологодская Ягода Облепиха Быстрозамороженная, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Творог 9%, Кофе (из Молотых Зерен), Котлета Куриная, Овощи Гриль, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). 午餐: Бабаевский Космическая Одиссея, Красный Октябрь Трюфель, Greenfield Чай Черный, Глобус Колбаски П/К Бараньи, Овощи Гриль, Увелка Каша Пшенная. 晚餐: Компот Ягодный, Вареное Яйцо, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Сыр Гауда, Красное Яблоко, Greenfield Чай Черный, Петелинка Филе Куриное с Овощами, Barilla Макароны Отварные, Лента Сухарики с Чесноком и Чёрным Перцем, Му-Му Щи Зеленые. 小食/其他: Петелинка Филе Куриное с Овощами. 更多的......
|
|
3231 千卡
|
运动:
驾驶 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|