在2018年01月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.4 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1427 千卡
|
脂肪: 70.93克 | 蛋白质: 92.10克 | 碳水物: 104.03克.
早餐: Gut & Günstig Bierschinken, Vollkornbrot, Glück Marmelade, Butter. 午餐: Kartoffelsalat, Galbani Mozzarella Mini, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Homann Feiner Nudelsalat, Hengstenberg Balsamico Bianco, Olivenöl, Gurke (mit Schale), Tomaten, Gemischter Salat. 晚餐: Rote Paprika, Tomaten, Thunfisch Pizza. 小食/其他: Ja! Würfelzucker, Dolce Gusto Latte Macchiato. 更多的......
|
|
2266 千卡
|
运动:
驾驶 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|