|
СледующаЯ маленькая цель 94, по моим прогнозам если все будет так же хорошо то в начале марта я ее уже увижу)
|
99.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 21.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1600 千卡
|
脂肪: 52.01克 | 蛋白质: 109.55克 | 碳水物: 177.80克.
早餐: Matti Мюсли, Ярмолпрод Кефир 1%, Альпен Гольд Молочный Шоколад с Соленым Арахисом и Крекером, Обережье Творог 5%. 午餐: Landers Сыр Famiglia 30%, Куриное Филе Вареное, Макароны Отварные, Салат, Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%, Простоквашино Сметана 15%. 晚餐: Салат, Куриные Котлеты VIII. 小食/其他: Груши, Банан, Обережье Творог 5%, Ярмолпрод Кефир 1%. 更多的......
|
|
627 千卡
|
运动:
喂奶 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, Apple Health - 21 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|