在2018年01月26日体重纪录（没有日志纪录）
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89.3 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1461 千卡
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脂肪: 36.66克 | 蛋白质: 65.73克 | 碳水物: 234.17克.
早餐: Woolworths Top Red Apples, Kellogg's All Bran Flakes, Honey, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee with Milk. 午餐: Carrots, Shoprite Light Meat Shredded Tuna in Vegetable Oil, Onions, Tomatoes, Zucchini, Tastic Nature's Brown Rice. 晚餐: Clover Feta Plain, Brinjal, Mushroom Pieces and Stems, Breaded Chicken Patty, Fillet or Tenders. 小食/其他: Nestle Hot Chocolate, Honey, Bananas, Parmalat Granadilla Medium Fat Fruit Yoghurt. 更多的......
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2832 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 51 分钟, 踏步机 - 5 分钟, 赛艇 - 4 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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