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Slept fair last night, up at 7:30 to get ready to go to TOPS. Gained 1/2 lb. had to run errands and then home. Angie came by. Will talk to Eloise later.
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92.1 公斤
最近减少: 5.0 公斤.
还有: 21.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1336 千卡
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脂肪: 36.34克 | 蛋白质: 20.22克 | 碳水物: 237.47克.
早餐: Heinz Tomato Ketchup, McDonald's Hash Brown. 午餐: Heinz Tomato Ketchup, Sonic Onion Rings (Regular), McDonald's Sprite (Medium). 晚餐: P.F. Chang's Pepper Steak, Meatless Lo Mein, M&M Meat Shops Won Ton Soup, McDonald's Sprite (Large). 更多的......
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3658 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 温泉 - 45 分钟, Exercising in hot tub - 45 分钟, 拉伸（瑜伽） - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 家务 - 1 小时, 唱歌 - 2 小时, 看书 - 3 小时, 烹饪 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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