Eduardo Javier的日记, 2018年01月25日

在2018年01月25日体重纪录（没有日志纪录）

82 公斤最近减少: 8 公斤. 还有: 12 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年01月25日:

1840 千卡

脂肪: 14.16克 | 蛋白质: 177.99克 | 碳水物: 267.50克. 早餐: Vivo Gelatina, Tomates, Cúrcuma, Manzanas Granny Smith, Body Tech Beef Pro, Abbott EAS 100% WHEY PROTEIN. 更多的......

3547 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 6 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 椭圆机 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

2支持者支持

hola eduardo e visto por comentarios en publicaciones que sabes arto de esto,tengo dudas con los macros y calorias y nose con quien aclararlas..podrias ayudarme?:( saludos

2018年01月27日会员：: tiareigna

hola, q dudas tienes?

2018年01月29日会员：: Eduardo Javier


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