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Guten morgen 🤗
meine Schüler haben abgesagt für heute. Jetzt habe ich quasi frei :) Training heute morgen und dann kann ich endlich mal so zeug erledigen, wovor man sich sonst immer drückt 😥😉
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60.2 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1509 千卡
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脂肪: 36.97克 | 蛋白质: 88.14克 | 碳水物: 202.54克.
早餐: Taifun Räuchertofu Klassik, Chiquita Banane, Veganz Hanfprotein, Alnatura Apfelmark mit Aprikose, Alnatura Soja-Reis Drink Natur, DM Bio Aprikosen Entsteint, DM Leinsamen Geschrotet, Alnatura Haferflocken. 午餐: Alnatura Kokosmilch, Taifun Tofu Natur, Alnatura Soja Sauce, REWE Blattspinat, Porree, Zucchini, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Möhren, Kartoffeln. 晚餐: DM Bio Passata Natur, Bio Verde Frische Spätzle ohne Ei, Alnatura Soja Schnetzel Grob, Zwiebeln. 小食/其他: Alnatura Aprikosen Getrocknet. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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