|
Вес активно колеблется между 67 и 66 кг. Сегодня интенсивная тренировка с тренером.
По питанию пока довольно все сносно. Норму 1436 ккал в день соблюдаю, когда и чуток меньше получается. С правильным питанием наконец то осознала причину своих прибавок в весе! Как оказалось я лентяй и не люблю готовить. Ну уж очень меня напрягает готовить на семью и себе отдельно! Да еще и разнообразненько! Борюсь активно не только со своими кило, но и ленью!
Встал вопрос в кухонных весах, без них совсем беда взвешивания готовой пищи. Надеюсь, что сегодня приобрету этот чудо аппарат.
Да и вообще как оказалось жрать по деньгам выходит дешевле, чем не жрать! Мои финансы начинают уже подстанывать!🤣
|
66 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
904 千卡
|
脂肪: 21.94克 | 蛋白质: 49.16克 | 碳水物: 124.91克.
早餐: Вода, Помидоры, Сыр Российский, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Вода, Омлет с Молоком, Цветная Капуста, Ладоград Говядина Запеченная. 晚餐: Вода, Компот из Сухофруктов, Яблоко, Хурма, Чай, Prime Star Классик Сет. 更多的......
|
稳定体重
|