在2018年01月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.4 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 14.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1450 千卡
|
脂肪: 53.69克 | 蛋白质: 101.70克 | 碳水物: 144.49克.
早餐: Коммунарка Алёнка Вафельная Конфета, Кофе с Молоком, Магнит Банан, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Кофе с Молоком, Хлебная Страна Хлеб Витебский, Сыр Гауда. 午餐: Рассольник, Синявинское Яйцо Куриное. 晚餐: Кофе с Молоком, Курага, Grovo Яичный Белок, Куриное Филе Вареное, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Капуста Тушеная. 小食/其他: Простоквашино Кефир 1%, Синявинское Яйцо, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Магнит Яблоко, Ашан Гранат, Балтийский берег Кальмар Филе-Кусочки Горячего Копчения, Салат из Капусты. 更多的......
|
|
2431 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时, 坐着 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|