在2018年01月25日体重纪录（没有日志纪录）
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89.6 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 19.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1600 千卡
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脂肪: 47.60克 | 蛋白质: 72.17克 | 碳水物: 212.14克.
早餐: Bananas, Clover Full Cream Fresh Milk, Honey, Kellogg's All Bran Flakes, Coffee with Milk. 午餐: Biltong, Parmalat Plain Low Fat Cottage Cheese, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Lettuce, Sasko Low GI Whole Wheat Brown Bread. 晚餐: Nature's Garden French Stir Fry, Minced Beef. 小食/其他: Clover Full Cream Fresh Milk, Grated Cheddar Cheese, Honey, Bakers Provita, Nature Valley Oats & Berries Crunchy Granola Bars, Rooibos, Honey, Knorr Cup-A-Soup Creamy Tomato, Woolworths Top Red Apples. 更多的......
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2964 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 48 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 36 分钟, 休息 - 15 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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