在2018年01月25日体重纪录（没有日志纪录）
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72.1 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1230 千卡
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脂肪: 53.58克 | 蛋白质: 49.73克 | 碳水物: 141.80克.
早餐: Orion Чокопай, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо, Каша Рисовая на Молоке. 午餐: Томатный Сок, Капустный Салат, Борщ с Говядиной, Говяжий Стейк Портерхаус (Обрезается до 0 см Жира, Приготовленный, Жареный), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 晚餐: Икра Красная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб с Отрубями, Борщ. 小食/其他: Фруто Няня Сок Яблоко и Виноград, Фруктовая Энергия Фрутилад Черная Смородина. 更多的......
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2227 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 洗碗 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 6 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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