在2018年01月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
50 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1369 千卡
|
脂肪: 42.40克 | 蛋白质: 90.04克 | 碳水物: 151.12克.
早餐: Зеленый Листовой Салат, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Diet&Diary Тыква на Пару, Alsad Яйцо Куриное, Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Сахар, Воложка Пшено, Красный Лук, Edeka Ржаные Хрустящие Хлебцы с Кунжутом, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное, John West Тунец в Подсолнечном Масле (93% Тунец, 7% Масла). 午餐: Кимчи Корейский, Клейкий Рис, Куриное Филе, Тушеное с Овощами (Перец Светофор, Грибы, Кукуруза, Помидор) (Yulya_Bikk). 晚餐: Лук, Edeka Овсянка Мелкая, Calorizator Яйцо Куриное (Белок), Eurasian Foods Масло Растительное Шедевр, Лук, Амераль Печень Куриная. 小食/其他: Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Lorado Ананас Шайбы в Легком Сиропе, Молочный Мир Сметана Диетическая 10%, Сушеная Клюква, Calorizator Киви, Грецкие Орехи, Курага (Calorizator), Diet&Diary Мандарин Марокко, Adal Творог 5%, Dietadiary Яблоко Семеренко, Мёд, Изюм. 更多的......
|
|
1584 千卡
|
运动:
Кардио (AMT) Precor - 2 小时 和 6 分钟, Силовая тренировка (ноги, ягодицы) - 1 小时 和 27 分钟, 休息 - 12 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|