在2018年01月22日体重纪录（没有日志纪录）
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74.7 公斤
最近减少: 13.1 公斤.
还有: 14.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1247 千卡
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脂肪: 41.56克 | 蛋白质: 65.71克 | 碳水物: 150.43克.
午餐: Mingau de Aveia, Mingau de Aveia, Garoto Bombom Crocante, Garoto Bombom Caribe, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Antarctica Guaraná Zero, Garoto Bombom Crocante, Catupiry Requeijão Cremoso, Seara Presunto Cozido, Italac Queijo Mussarela, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. 更多的......
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2345 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 驾驶 - 20 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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