在2018年01月21日体重纪录（没有日志纪录）
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74.5 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1561 千卡
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脂肪: 77.26克 | 蛋白质: 117.80克 | 碳水物: 95.09克.
午餐: Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite, Mingau de Aveia, Qualitá Uva Red Globe, Italac Creme de Leite, Repolho, Maçã, Cenouras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Churrasco, Queijo Coalho. 晚餐: Fruttare Morango do Sudeste, Italac Queijo Mussarela, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Hambúrguer Caseiro, Pullman Pão de Forma Integral, Alface, Tomates, Antarctica Guaraná Zero. 更多的......
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2516 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 椭圆机 - 30 分钟, 学习 - 2 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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