TalorF的日记, 2018年01月24日

在2018年01月24日体重纪录（没有日志纪录）

98 公斤最近减少: 1 公斤. 还有: 38 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年01月24日:

1260 千卡

脂肪: 80.17克 | 蛋白质: 46.98克 | 碳水物: 89.78克. 早餐: Кофе с Молоком. 午餐: Магнит Минтай на Пару , Грабли Рис с Овощами. 晚餐: Арахис, Салат из Помидоров и Огурцов, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо. 更多的......

3162 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 上班 (工作) - 7 小时, 休息 - 10 小时和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

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