在2012年05月29日体重纪录（没有日志纪录）
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63.8 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2556 千卡
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脂肪: 92.80克 | 蛋白质: 187.00克 | 碳水物: 255.80克.
早餐: Granola Cereal with Raisins, 99% Fat Free Strawberry Yogurt, Strawberries, 1% Fat Milk, Frozen Mixed Fruit, Gala Apples, Turkey Bacon, Banana, Cinnamon, Cooked Egg White, Coffee, FISH OIL 1000MG, Egg. 午餐: Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Cranberry Trail Mix. 晚餐: Extra Virgin Olive Oil, Zucchini, Lima Beans, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Veggie Chips, Onions, Corn, Tomato Sauce, Chili Beans, Kidney Beans (Canned), Pinto Beans (Mature Seeds, Canned), Ground Turkey (Cooked). 小食/其他: Purblue Creatine, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter. 更多的......
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3002 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 15 分钟, 购物 - 15 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 家务 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.4 公斤
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