Худеющие подскажите гарниры к грудке и рыбе- треске. Гречку не предлагать от нее меня тошнит,даже домашним редко готовлю, даже от запаха 🤮🤮🤮 Сейчас ем 5 дней в неделю перловку и 2 дня рис, очень хочется разнообразия.
|
85.3 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 20.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1369 千卡
|
脂肪: 31.85克 | 蛋白质: 118.30克 | 碳水物: 152.16克.
早餐: Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Перловка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Масло Подсолнечное, Дикси Капуста Квашеная с Клюквой. 晚餐: Перловка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Corrado Томаты в Собственном Соку. 小食/其他: Любятово Крекер Янтарный с Сыром, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Банан, Now Foods Омега 3-6-9. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
1到20,总共23
评论
Чечевица, стручковая фасоль, нут, кус-кус)))
2018年01月24日 会员:: Маша Марцева
|
2018年01月24日 会员:: tasa20003
|
Запечённые овощи если это ужин, на обед можно Булгур ячневую кашу
2018年01月24日 会员:: Evgen059
|
Рис только бурый тли дикий
2018年01月24日 会员:: Evgen059
|
2018年01月24日 会员:: katyasok1
|
простенькие салаты, где много зелени, макароны не так страшны как о них говорят, главное покупать хорошие, есть немного и без кетчупов всяких) я чаще отдаю предпочтение рису и добавляю туда рисовый уксус, получается на удивление очень вкусно
2018年01月24日 会员:: Slesareva.
|
|
киноа, кстати, очень вкусное (или вкусный)
2018年01月24日 会员:: zadneprkat
|
Я люблю треску с кабачками и шампиньонами, реже с цветной капустой.
|
|
Овощи-гриль, овощи на пару (цветная капуста, брокколи, кабачки, баклажаны, перец), салаты: просто овощные, с фасолью, с булгуром, с орехами, макароны, гречневая (рисовая и др) лапша, картофель запеченный, ещё ту же гречку или рис можно делать в виде тёплых салатов: например, в гречку мелко порубить зелень, помидор, чеснок; в рис добавить зеленую стручковую фасоль, кукурузу или горошек.
2018年01月24日 会员:: Impossible girl
|
Овощное рагу,овощные смеси,кус кус,булгур, салаты свежие,капуста тушеная,макароны, кукурузная крупа
2018年01月24日 会员:: yana-9210
|
2018年01月24日 会员:: ne_ver_mind
|
булгур)макароны из твердой пшеницы)
2018年01月24日 会员:: #малышка#я#
|
2018年01月24日 会员:: Маруся Лысенко
|
|
Как я вас понимаю, уже ни гречка, ни рис, ни фасоль не лезет... Как гарнир сейчас салат из зелени и овощей лезет и немного макарон баррила )
2018年01月24日 会员:: MariTesla
|
Брокколи, стручковая фасоль, цветная капуста)
2018年01月24日 会员:: Saddharma
|
Макароны баррила или из этой ценовой категории, это медленные углеводы если что. Красный рис не советую, перловка может зайти со специями. Красная фасоль в томатном соусе
|
Булгур, Полба, макароны из полбы.
2018年01月24日 会员:: Dark.Panda
|
|
|