brianvanniekerk的日记, 2018年01月24日

在2018年01月24日体重纪录（没有日志纪录）

96.8 公斤最近减少: 16.2 公斤. 还有: 11.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年01月24日:

582 千卡

脂肪: 27.12克 | 蛋白质: 29.39克 | 碳水物: 52.50克. 早餐: Boiled Egg. 午餐: Boiled Egg. 小食/其他: Biscuit, Flour Tortilla. 更多的......

2851 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 11 小时和 19 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......

一星期增加7.7 公斤

brianvanniekerk的体重历史