|
С сегодняшнего дня начинаю трансформацию
|
63 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1337 千卡
|
脂肪: 78.54克 | 蛋白质: 59.29克 | 碳水物: 98.69克.
早餐: Грейпфрут, Кофе, Орехи Кешью, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Maggi Для Нежного Филе Куриной Грудки с Чесноком и Травами, Салат Овощной с Маслом, Гречка Отварная. 晚餐: Минтай Запечённый, Салат Овощной с Маслом. 小食/其他: Пятерочка Яблоко Голден, Активия Йогурт Питьевой Натуральный, Простоквашино Творог 2%. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|