在2018年01月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
112.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 15.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1633 千卡
|
脂肪: 58.63克 | 蛋白质: 66.42克 | 碳水物: 212.90克.
早餐: Чай Несладкий, Печеные Овощи, Кофе с Молоком, Вологодская Ягода Облепиха Быстрозамороженная, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Савушкин Хуторок Творог 9%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. 午餐: Фабрика Имени Крупской Конфеты Ленинградские, Мастер Пироговъ Ватрушка с Творогом, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Тушеные Овощи, Хайнц Фасоль в Томатном Соусе. 晚餐: Чай, Яблоко, Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Сметанный Соус, Гуляш из Говядины, Печеные Овощи, Дикси Перец Печеный. 更多的......
|
|
3074 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|