在2018年01月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2344 千卡
|
脂肪: 111.21克 | 蛋白质: 119.61克 | 碳水物: 225.46克.
早餐: Rich Вишневый Сок, Пекинская Капуста, Каждый День Желатин Пищевой, Первый Вкус Молоко 3,2%, Energy Diet Коктейль Айриш Крим, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад, Pringles Чипсы со Вкусом Паприки, Савушкин Хуторок Творог 5%, Сава Повидло Яблочное, Ичалка Сыр Диетический, Огурец (с Кожурой), Каждый День Цветочный Мед, Чай с Молоком, Первый Хлебокомбинат Хлеб Чемпион, Каждый День Сметана 15%, Fresh Сыр Сулугуни, Milka Milka Oreo. 午餐: Сыр Российский, Банан, Бабкины Семечки Семечки, Первый Хлебокомбинат Хлеб Чемпион. 晚餐: Зеленый Чай, Мандарины, Чай с Молоком, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Шоколад. 小食/其他: Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Щи с Мясом, Чай с Молоком, Renardi Торт "Маковый", Слата Торт Зебра. 更多的......
|
|
2619 千卡
|
运动:
爬楼梯 - 6 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 普拉提健身操 - 1 小时, 瑜伽 (Yoga) - 1 小时, 坐着 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 28 分钟, 看电视 - 26 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|