在2018年01月24日体重纪录（没有日志纪录）
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44 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2550 千卡
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脂肪: 103.52克 | 蛋白质: 78.37克 | 碳水物: 340.51克.
早餐: Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Telur Rebus, Madu. 午餐: Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tempe Goreng, Ikan, Ayam Goreng, Nasi Putih. 晚餐: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Sate Ayam, Nasi Putih. 小食/其他: Permen Coklat Manis, Cilok, Margarin, Sari Roti Roti Tawar, Indomilk Susu Kental Manis, Keju Cheddar, Madu, Alpukat, Cimory Yogurt Stroberi, Khong Guan Malkist Seaweed, Khong Guan Saltines, Pisang. 更多的......
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1159 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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