在2018年01月23日体重纪录（没有日志纪录）
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93 公斤
最近减少: 14.8 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2439 千卡
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脂肪: 119.44克 | 蛋白质: 122.54克 | 碳水物: 228.22克.
早餐: Karper Üçgen Peynir, Tulum Peyniri, Mkavi veya Rokfor Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Zeytin, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Yumurta. 午餐: Eker Ayran, Deli2go Mozzarella & Jambon. 晚餐: İstiridye Mantarı, Osmanoğlu Fırın Sütlaç, Yoğurt, Ayran, Mevsim Salata, Lavaş, Izgara Köfte, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). 小食/其他: Kuru İncir, Mis Köy Peyniri, Yeşil Elma, Mandalina, Muz, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Yeşil Elma. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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