在2018年01月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
82.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1724 千卡
|
脂肪: 53.40克 | 蛋白质: 107.59克 | 碳水物: 201.91克.
早餐: Царь Хлебцы с Укропом, Nestle Хлопья Фитнесс, Сельские Мотивы Кефир 1%, Кофе (Растворимое), Mlekara Sabac Каймак. 午餐: Кофе, Макфа Спагетти Шпинатные Отварные, Куриная Грудка с Грибами Тушеная в Сметане. 晚餐: Сельские Мотивы Кефир 1%, Макфа Спагетти Шпинатные Отварные, Тушеный Минтай с Овощами в Сметане. 小食/其他: Кофе с Молоком, Родимая Сторонка Сметана 15%, Творог 9%, Окей Груша Аббат, Окей Груша Аббат, Кофе. 更多的......
|
|
2502 千卡
|
运动:
тренировка с джиллиан майклс - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 36 分钟, 休息 - 12 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|
|
|