在2018年01月23日体重纪录（没有日志纪录）
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91.0 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1430 千卡
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脂肪: 35.47克 | 蛋白质: 145.39克 | 碳水物: 143.41克.
早餐: Optimum Nutrition BCAA, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Opti-Bar - Chocolate Brownie. 午餐: Optimum Nutrition BCAA, Golden Delicious Apples, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus. 晚餐: Taco or Tostada with Beef, Lettuce, Tomato and Salsa. 小食/其他: Bodybuilding.com Micronized Creatine, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus - Chocolate, Wrigley Extra Sugar Free Gum - Spearmint, Glaceau Vitamin Water Zero Squeezed Lemonade (Bottle), Mountain Dew Diet Mountain Dew (Can), Bodybuilding.com Beta Alanine, GAT Nitraflex, Optimum Nutrition BCAA, Body Fortress Super Advanced Shred Igniter, Now Foods Whey Protein Isolate Unflavored. 更多的......
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3494 千卡
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运动:
健美 - 1 小时, Insanity - 1 小时, 休息 - 17 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少20.3 公斤
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