在2018年01月23日体重纪录（没有日志纪录）
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64.0 公斤
最近减少: 9.0 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1452 千卡
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脂肪: 75.02克 | 蛋白质: 152.92克 | 碳水物: 42.56克.
早餐: GNC Amplified Gold 100% Whey Protein Advanced Double Rich Chocolate, Water, Alacer Corp ElectroMix, Coffee. 午餐: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Peach, Chicken Breast. 晚餐: Chick-fil-A Avocado Lime Ranch Dressing, Chick-fil-A Cobb Salad with Grilled Nuggets. 小食/其他: GNC Amplified Gold 100% Whey Protein Advanced Double Rich Chocolate, Archer Farms Raw Mixed Nuts, Water, Water, Water, Green Tea. 更多的......
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3901 千卡
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运动:
休息 - 3 小时, 跑步机 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, Apple Health - 3 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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