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woohoo! One pound down :) Still doing well eating wise and my boot camp class starts next week ;) cant wait. I love feeling good!
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60.8 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1409 千卡
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脂肪: 53.81克 | 蛋白质: 86.48克 | 碳水物: 169.78克.
早餐: starbucks, blackberries, raspberries, milk, All-Bran Bran Buds, Kellogg's (formerly Bran Buds). 午餐: monterey jack cheese, salsa, monterey jack cheese, Light tuna fish (drained solids in water, canned), Multi-Grain Wraps, spring mix. 晚餐: Turkey Shepherd's Pie. 小食/其他: fuge pop, apple, almond, raisin, natural peanut butter. 更多的......
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2235 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 15 分钟, 家务 - 3 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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