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Estou muito feliz com meu resultado. A cada dia reduzindo as medidas e peso e me sentindo melhor. Agora consigo me dá ao luxo de comer algumas coisas mais caloricas e nao engordar usando o jejum intermitente (16/8) como aliado.
Realmente o que fez diferenca no meu resultado foi o corte de carboidratos e de produtos industrializados, que antes comia muito. Vamos em frente
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69 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一个星期减少3.5 公斤
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