在2018年01月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.6 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1637 千卡
|
脂肪: 60.14克 | 蛋白质: 99.12克 | 碳水物: 184.84克.
早餐: Степановна Семечки Крупные Обжаренные, Каскад Гречневая Каша, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Махеевъ Кетчуп Томатный, Сырники, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Приготовленная Квашеная Капуста, Банан, Яблоко, Макароны из Цельной Пшеницы, Вареное Яйцо. 小食/其他: Семена Льна, Maggi На Второе для Нежного Филе Куриной Грудки по-Итальянски, Помидоры, Гороховая Каша, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
2023 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 15 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|