在2018年01月23日体重纪录（没有日志纪录）
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76.9 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1310 千卡
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脂肪: 60.62克 | 蛋白质: 55.97克 | 碳水物: 153.19克.
早餐: Gut & Günstig Magerquark, Clementinen, Kiwi, Banane, Jonagold. 午餐: Fürstenkrone Matjessalat, Krautsalat, Hengstenberg Balsamico Bianco, Rapsöl, Tomaten, Gurkensalat, Gemischter Salat. 晚餐: Karottensalat, Ziegenkäse, Gemischter Salat. 小食/其他: Fruchtcocktail oder Gemisch. 更多的......
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2229 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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