|
Ei vielä uskalla punnita vkl juhlimisen jälkeen painoa :D Syömiset ollut ok, mutta nesteytys vääränlaista. Eiliset 8uoat meni aika vähillä: Tonnikalasalaatti ja minuuttisämpylä sekä kalakeittoa. Huomenna uskaltaa ehkä jo vaakaankin :)
|
84.8 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 27.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2080 千卡
|
脂肪: 123.98克 | 蛋白质: 154.79克 | 碳水物: 88.22克.
早餐: Pirkka Kananmuna Luomu, Milbona Luomuvoi, Pirkka Mantelijauhe, Pirkka Maustamaton Tuorejuusto, Pirkka Kermajuusto 17%, Kotimaista Täysmaito, Tomaatit. 午餐: Pirkka Salaattijuusto, Kurkku, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Pirkka Kermajuusto 17%, Punasipuli, Pouttu Palvikinkku, Oliiviöljy, Pirkka Kananmuna Luomu, Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät. 晚餐: Valio Koskenlaskija Voimakas, Pirkka Keittojuurekset, Rainbow Seiti Annospaloina. 小食/其他: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Mansikat, Leader Dream Protein Bar Crispy Caramel, Fast Pudix Proteiinivanukas, Kotimaista Täysmaito, Alesto Mixed Nuts, Alesto Cashew Nuts. 更多的......
|
稳定体重
|