希望能瘦身成功的日记, 2018年01月23日

在2018年01月23日体重纪录（没有日志纪录）

71.3 公斤最近减少: 1.7 公斤. 还有: 21.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年01月23日:

1105 千卡

脂肪: 23.38克 | 蛋白质: 56.16克 | 碳水物: 170.15克. 早餐: 燕麥（即食，乾，濃縮）. 午餐: 炒高麗菜, 雞胸肉（不吃皮）, 花椰菜, 白飯. 晚餐: 冬粉, 雞翼, 花椰菜. 小食/其他: 蘋果（去皮）, 香蕉. 更多的......

1767 千卡

运动: 心 (Cardio) - 4 分钟, 休息 - 15 小时和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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