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En este punto la perdida de peso ya no es lo mas importante, es bajar solo grasa y agua.
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83 公斤
最近减少: 35 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 100％.
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1805 千卡
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脂肪: 66.12克 | 蛋白质: 90.43克 | 碳水物: 216.34克.
早餐: Marina Azul Lomo de Atún con Verduras y Mayonesa, Ce Nutre Proteina de Suero de Leche. 午餐: Brócoli, Huarache, Costillas de Res (Bordes Cortados con 0,3 Cm de Grasa), Arroz Blanco. 更多的......
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3679 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 2 小时, 健美 - 1 小时 和 30 分钟, 椭圆机 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 55 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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