thiagomoreno的日记, 2018年01月22日

在2018年01月22日体重纪录（没有日志纪录）

111.3 公斤最近减少: 23.7 公斤. 还有: 27.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年01月22日:

2285 千卡

脂肪: 175.61克 | 蛋白质: 163.19克 | 碳水物: 6.16克. 午餐: Carne de Porco do Lombo Assada, Espetinho de Carne, Tomates, Alface. 晚餐: Seara Salame tipo Italiano, Confy Panceta Frita Kg. 更多的......

3459 千卡

运动: 跑步机 - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 24 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时和 6 分钟. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

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