在2012年05月28日体重纪录（没有日志纪录）
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64.4 公斤
最近减少: 10.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2252 千卡
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脂肪: 56.49克 | 蛋白质: 154.60克 | 碳水物: 290.56克.
早餐: Frozen Mixed Fruit, 1% Fat Milk, 99% Fat Free Strawberry Yogurt, Strawberries, Strawberries, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, 99% Fat Free Strawberry Yogurt, Granola Cereal with Raisins, Gala Apples, Egg, FISH OIL 1000MG, Coffee, Cooked Egg White, Cinnamon, Banana. 午餐: Carrots, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added). 晚餐: Roast Beef, Light Mayonnaise. 小食/其他: Angel Food Cake, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Purblue Creatine. 更多的......
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3125 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 游泳（慢速） - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 2 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 4 小时, 家务 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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