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Zu diesem Event hab ich mir das erlaubt. Und das Wiegen war dieses Mal ja auch nicht unter den richtigen Bedingungen
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77.2 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 14.3 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1589 千卡
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脂肪: 67.82克 | 蛋白质: 78.49克 | 碳水物: 167.92克.
早餐: Hohes C Milder Multivitamin, Aldi Kochschinken, Glück Marmelade, Butter, Omelett oder Rührei, Kornspitz. 午餐: Crepe Nutella, Burger King Whopper. 晚餐: Pizza Margherita, Gemischter Salat mit Dressing, Cucina Pizzabrot, Aldi Parmigiano Reggiano, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). 小食/其他: Smarties Smarties, Trauben. 更多的......
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2082 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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