在2012年05月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.7 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2606 千卡
|
脂肪: 60.75克 | 蛋白质: 172.80克 | 碳水物: 350.91克.
早餐: Granola Cereal with Raisins, 99% Fat Free Strawberry Yogurt, 99% Fat Free Strawberry Yogurt, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Strawberries, 1% Fat Milk, Strawberries, Frozen Mixed Fruit, Gala Apples, Banana, Cinnamon, Cooked Egg White, Coffee, FISH OIL 1000MG, Egg. 午餐: Cranberry Trail Mix, Navels Oranges. 晚餐: Carrots, White Potatoes (Flesh and Skin), Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Ground Turkey (Cooked), Pinto Beans (Mature Seeds, Canned), Kidney Beans (Canned), Chili Beans, Tomato Sauce, Corn, Onions, Veggie Chips. 小食/其他: Angel Food Cake, Purblue Creatine, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter. 更多的......
|
|
2431 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 坐着 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 4 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 家务 - 5 小时. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|
|
|